Workshop Beckenboden kräftigen
Workshop den Beckenboden kennenlernen und kräftigen
Dieser Workshop richtet sich an Frauen, die ihren Beckenboden stärken möchten (z.B nach einer Schwangerschaft oder OP), aber ebenso an Männer mit Beckenbodenschwäche.
Inhalte sind:
- das bewusste Wahrnehmen und spüren der Beckenbodenmuskeln
- gezielte Atmungs- und Entspannungsübungen
- das gezielte An- und Entspannen der Beckenbodenmuskulatur
- wie geht beckenbodenaktives Gehen?
- funktionelle Beckenbodenübungen
- Stärkung der Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur
- Inkontinenz vorbeugen
- den Alltag "beckenbodenfreundlich" zu gestalten
Status: 
Kursnr.: W2GV306
Kurs-Dauer: Samstag 30.11.2024
Kurs-Uhrzeit: 16.00 Uhr - 18.15 Uhr
Anzahl Kurs-Tage: 1
Kursort: Gymnastikhalle
Gebühr: 30,00 €
Berliner Platz 3
51379 Leverkusen